Arbuz - właściwości odżywcze
Arbuz - właściwości odżywcze
Arbuz stanowi doskonałą przekąskę na II śniadanie - dodaje energii, a przede wszystkim orzeźwia w upalne dni.
Arbuz jest niskokaloryczny, gdyż plaster o gramaturze 350g zawiera ich ok. 125kcal, zatem częściej na arbuza mogą pozwalać sobie osoby będące na diecie.
Jakie właściwości odżywcze ma arbuz?
- zawiera dużą ilość antyoksydantów w tym likopen i beta-karoten, które pomagają w usuwaniu wolnych rodników z naszego organizmu;
- posiada sporą ilość potasu – (Uwaga! Dlaczego potas jest tak ważny w naszym organizmie? – więcej informacji o potasie znajdziesz -> tutaj)
- zawiera błonnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszych jelit, wapń, żelazo oraz magnez;
- dzięki wspomnianemu potasowi i magnezowi wpływa na obniżenie ciśnienia krwi oraz na zdrowy wygląd naszej skóry i paznokci;
- wspomaga oczyszczanie nerek i odtruwanie organizmu, dzięki zawartej w nim wodzie;
- pestki arbuza zawierają magnez, cynk oraz żelazo, białko
oraz
wit. z grupy B i są JADALNE (więcej o witaminach z grupy B znajdziesz –> tutaj).
Pamiętajcie o tym, że
aż ok. 90% arbuza stanowi woda, dlatego też jest moczopędny i doskonale wspomaga usuwanie
zbędnej wody metabolicznej z Naszego organizmu! ;)
Wpływa na gospodarkę wodną organizmu ale również pozytywnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy.
Wpływa na gospodarkę wodną organizmu ale również pozytywnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy.
Spożywajcie arbuza szczególnie teraz w letnie dni. Polecam spróbować połączenie arbuza z serem feta w formie sałatki- doskonałe połączenie smaku i aromatu.
Najlepiej postarajcie się nie usuwać z arbuza pestek, gdyż tak jak wspominałam zawierają dużo witamin! Gdy nie masz
przy sobie butelki wody – arbuz doskonale ugasi Twoje pragnienie! :)
uwielbiam arubzy, a ze względu na jego właściwości używam oleju zimno tłoczonego do różnych potraw :P
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł :) Pozdrawiam!
Usuńcieszę sie ze tutaj wpadłem jest wiele fajnych pomysłów!
OdpowiedzUsuńnie myslalem o tym w ten sposobw
OdpowiedzUsuń