Dietetyczne zamienniki codziennych produktów
DIETETYCZNE ZAMIENNIKI CODZIENNYCH PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH
Wiele z Nas zadaje sobie pytanie: "Co powinnam/powinienem zjeść, aby ograniczyć kalorie danego dnia? Co zjeść zamiast czego? Dlaczego to, a nie to?"
Sprytne przykładowe triki, jak ograniczyć dzienną, kaloryczną podaż konsumowanych produktów postanowiłam przedstawić w niniejszym poście. :)
Sprytne zamienniki codziennych produktów:
- zamiast: 2 kromek chleba pszennego 50g (128 kcal) zjedz 2 kromki chleba razowego 50g (107 kcal) = oszczędność 21 kcal
- zamiast: 2 plasterków szynki wieprzowej 40g (102 kcal) zjedz 2 plasterki szynki z kurczaka 40g (48kcal) = oszczędność 54 kcal
- zamiast: porcji sałatki jarzynowej z majonezem 195g (236 kcal) zjedz porcję sałatki jarzynowej bez majonezu 195g (80 kcal) = oszczędność 156 kcal
- zamiast banana 120g (114 kcal) zjedz duże jabłko 120g (62 kcal) = oszczędność 52 kcal
- zamiast szklanki mleka 2% 230g (117 kcal) wypij szklankę mleka 0,5% 230g (83 kcal) = oszczędność 34 kcal
Łącznie po wprowadzeniu dietetycznych zamienników wyżej wymienionych produktów zaoszczędzamy dziennie aż 317 kcal!
Propozycje kolejnych sprytnych zamienników dietetycznych już niebawem! :)
0 komentarze:
Prześlij komentarz