Jogurt z płatkami owsianymi i nasionami chia - pełnowartościowe śniadanie



Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia - dlaczego?

Przede wszystkim dlatego, że daje nam energię na cały dzień - jest to energia nie tylko dla ciała ale i umysłu. Dzięki pełnowartościowemu śniadaniu nasze samopoczucie jest lepsze, co za tym idzie - przyspieszymy nasz metabolizm oraz ograniczymy wilcze napady głodu, które najczęściej pojawiają się wieczorem! 

Co zatem najlepiej zjeść na śniadanie? 

Moja propozycja na pełnowartościowe śniadanie to:

- jogurt naturalny 150g;
- 2 łyżki płatków owsianych;
- 3 orzechy brazylijskie;
- 1 łyżka konfitury niskosłodzonej;
- 1 łyżka siemienia lnianego;
- 2 łyżeczki nasion chia.
Można dodać również (tak jak widać na zdjęciu) - pokruszone bezglutenowe ciastko (dla osób będących na diecie bezglutenowej)


Śniadanie najlepiej spożywać w czasie 1 godziny po przebudzeniu. Kolejno po I śniadaniu w odstępach 3-4 godzinnych powinno w naszym menu znaleźć się również II śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja.


Nie zapominajcie zatem o śniadaniu! Pamiętajcie, że śniadanie odgrywa bardzo ważną rolę jeżeli chodzi o prawidłowe żywienie i funkcjonowanie naszego organizmu.

SMACZNEGO!













Share this:

JOIN CONVERSATION

    Blogger Comment

0 komentarze:

Prześlij komentarz