Śniadanie - podstawowy posiłek w ciągu dnia
Śniadanie - podstawowy posiłek w ciągu dnia
Dlaczego śniadanie jest tak ważnym posiłkiem w ciągu dnia? Dlatego, że daje nam siłę na kolejne godziny pracy, usprawnia nasz metabolizm, sprawia, że dostarczoną energię wykorzystuje przede wszystkim nasz mózg, zatem działamy efektywniej i wydajniej podczas pracy już od samego rana.
Dla tych, którzy nie mają czasu aby jeść rano - nie ma wymówek! Zawsze można przygotować sobie błyskawiczny koktajl lub owsiankę. Ważne jest również to, aby nasze śniadanie składało się z węglowodanów złożonych czyli np. kolorowych kanapek z żytniego pieczywa. Pomysłów na śniadanie jest mnóstwo - zaglądajcie na moim blogu w inne posty np. zielone koktajle - to również doskonała propozycja na szybkie śniadanie, pod warunkiem, że posiadamy blender.
Nie zjedzenie śniadania skutkuje tym, że spowalniasz znacznie swój metabolizm - zapomnij wówczas o tym, że podczas diety redukcyjnej będziesz tracił kilogramy. Kolejnym minusem niezjedzenia śniadania jest to, że wieczorem możesz zjeść za dwóch obszerną kolację lub obiad i dostarczysz do swojego organizmu niepotrzebnie więcej kalorii.
Tak zwanych niejadków 😀 można zachęcić do zjedzenia śniadania (jeżeli ma się rano na to czas), piekąc im ciepłe pieczywo! Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, ale na pewno czasochłonne, gdyż drożdże, które są nam potrzebne do wypieku muszą urosnąć wraz z mąką i innymi składnikami w ciepłym miejscu. Na moim blogu znajdziecie również przepisy na domowy chleb czy bułeczki. Kupując drożdże do wypieków nie pomylcie ich z innymi, bo są również drożdże gorzelnicze, niezbędne do fermentacji alkoholu. Nie są one jednak raczej wykorzystywane w warunkach domowych, choć nie zawsze. Wśród Nas jest zapewne wiele osób, które w warunkach domowych lubią wytwarzać różnorodne trunki.
Mam nadzieję, że przekonałam Cię do tego, aby zjadać codziennie pełnowartościowe śniadanie. Podzielcie się w komentarzach ze mną tym, jakie Wy macie propozycje na szybkie śniadania i co lubicie jeść na samym początku dnia?
świetnie piszesz :)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo :) Pozdrawiam i zapraszam częściej. :)
Usuń