Dlaczego warto robić domowe soki
Dlaczego warto robić domowe soki?
Jeżeli posiadamy w domu wyciskarkę do soków - odpowiedź już znamy - są pyszne i przede wszystkim zdrowe.
Świeżo wyciskane soki nie zawierają dodatkowo dodanego cukru, dzięki nim możemy zwiększyć podaż warzyw i owoców danego dnia oraz mogą stanowić zdrowy posiłek. Dla osób, które chcą dbać o sylwetkę polecam pić tego typu sok zamiast II śniadania lub podwieczorku, natomiast osoby, które chcą przytyć mogą pić soki do posiłku. Świeżo wyciskany sok zawiera mnóstwo składników odżywczych, których nie zjedlibyśmy w postaci surowej i w tak dużej ilości. Wyciskany sok wspomaga pracę jelit (w szczególności jak sporządzimy sok np. z marchewki). Aby sok miał mniej kalorii przyrządźmy go z samych warzyw.
Mój ulubiony zestaw warzyw i owoców do przyrządzenia pysznego soku: marchewka, burak, cytryna, grejpfrut, jabłko, seler naciowy. Warzywa i owoce w ilości takiej, w zależności od tego ile soku chcemy uzyskać.
Do wyciskania soków używaj najlepiej owoców i warzyw sezonowych. Świeże soki najlepiej wypijaj od razu po przygotowaniu. Jeżeli wcześniej nie wprowadzane były do naszej diety tego rodzaju soki z surowych warzyw, wprowadzaj je stopniowo w małych ilościach (np. na początku 2 szklanki dziennie), gdyż w większej na początku mogą spowodować wzdęcia lub biegunki. Soki najlepiej przygotowuj z połowy warzyw i połowy owoców lub w większości z warzyw - w szczególności z tych, których nie lubisz jeść na co dzień w postaci surowej lub gotowanej.
Dbajmy o swoje zdrowie nie tylko wtedy, gdy zachorujemy. Zapobiegajmy wielu chorobom dbając o swoją dietę na co dzień. Gdy dopada nas choroba mamy tylko jedno wyjście - leczenie. Błąd w sztuce lekarskiej zdarza się rzadko, jednakże jakbyśmy mieli z nim do czynienia warto zgłosić się do odpowiedniej i doświadczonej kancelarii w tym zakresie. Dbanie o zdrowie nie tylko dotyczy diety, ale również aktywności fizycznej - pamiętajmy o spacerach w wolny dzień na świeżym powietrzu.
0 komentarze:
Prześlij komentarz