Jak oczyścić wątrobę?
Jak oczyścić wątrobę?
Wątroba jest niewątpliwie jednym z najważniejszym narządów w naszym ciele. Odpowiada m.in. za filtrowanie krwi, metabolizm całego organizmu, odtruwa nasz organizm i wytwarza żółć niezbędną do trawienia. Jeżeli nasza wątroba nie funkcjonuje prawidłowo, mogą pojawiać się poważne problemy ze zdrowiem.
🍅🍍🍊🍋
Ciężkie i niezdrowe posiłki, papierosy, leki oraz przede wszystkim alkohol narażają wątrobę na ciężką próbę, a co za tym idzie po prostu te wszystkie czynniki ją niszczą.
Jak dbać o wątrobę i jak ją oczyścić, aby funkcjonowała lepiej
i wydajniej?
1. Należy pić najmniej 2 litry wody mineralnej w ciągu dnia.
2. Posiłki powinny być spożywane regularnie od 4 do 5 w ciągu dnia, z przerwami od 3-4h.
3. Należy ograniczyć mocne herbaty i kawy, alkohol.
4. Posiłki powinny być bogate w błonnik, który przyspiesza przemianę materii i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie naszych jelit.
5. Można wspomagać się dodatkowo wyciągami/ naparami z karczocha - te cenne warzywo ma właściwości odtruwające wątrobę.
6. Sól oraz cukier powinien być ograniczony do minimum.
7. Należy wprowadzić do diety warzywa takie jak marchew, burak, chrzan, pomidor, papryka, rukola oraz owoce wspomagające oczyszczanie wątroby: grejpfrut, cytryna, jabłko, borówki i granat.
8. Należy bezwzględnie unikać smażonych potraw w głębokim tłuszczu, w zamian starać się przygotowywać posiłki na parze i gotowane.
9. Najlepiej wyeliminować z diety dodatkowo grzyby i pieczarki, pieczywo pszenne oraz słone przekąski.
10. Na II śniadanie lub podwieczorek należy stosować odtruwające soki, z wspomnianych wyżej warzyw typu burak czy marchewka.
Wprowadzając powyższe zalecenia do swojej diety, nasza wątroba na pewno będzie funkcjonowała wydajniej, a co za tym idzie nasze zdrowie i samopoczucie będzie zdecydowanie lepsze.
Wprowadzenie odpowiedniej diety ze zdrowymi produktami nie zawsze musi się nam kojarzyć z większymi kosztami i droższymi zakupami. Proszę pamiętać, że aby jeść zdrowo nie zawsze trzeba wydawać więcej, dodatkowo oszczędzamy wówczas na tym, że nie kupujemy zbędnych słonych przekąsek czy alkoholu. Nasuwa się przykry temat mianowicie upadłość konsumencka - jest to nic innego jak stanie się niewypłacalnym, ale tylko wtedy gdy jest się dłużnikiem i nie posiada się własnej działalności gospodarczej. Należy wówczas zgłosić się do sprawdzonej kancelarii, aby mieć pewność, że sprawy są pozostawione w dobrych rękach. Nie tylko w takich wypadkach warto zgłosić się do specjalisty w danym temacie - to samo dotyczy diety - jeżeli masz wątpliwości, umów się na konsultację z dietetykiem, który dobierze Ci indywidualny plan żywieniowy.
nie wiedziałam że to jest takie proste wow!
OdpowiedzUsuńBrawa dla autora tego tekstu !
OdpowiedzUsuńWarto poczytać takie inspirujące wpisy!
OdpowiedzUsuńfajnie tu u Ciebie! blog warty polecenia :)
OdpowiedzUsuńUdało się Ci się wszystko naprawdę dobrze opisać
OdpowiedzUsuńdobrym pomysłem jest też picie zmielonego ostropestu :)
OdpowiedzUsuńGenialne porady, wpis bardzo ciekawy i przydatny.
OdpowiedzUsuńDzięki za porady! Fajnie, że ktoś o tym napisał!
OdpowiedzUsuńCiekawe rady. na pewno sprawdzę! :)
OdpowiedzUsuńPorady, których potrzebowałam. Fajnie trafić na blog, który faktycznie posiada użyteczne treści. Na pewno będę zaglądać częściej :)
OdpowiedzUsuńTakich wpisów, czy nawet blogów potrzeba więcej, wszystko, czego potrzebuję się dowiedzieć, otrzymuję od ręki. Pięknie dziękuje i z pewnością będę zaglądać częściej!
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy wpis! Można się sporo dowiedzieć!
OdpowiedzUsuńCiekawy blog!
OdpowiedzUsuńNaprawdę przydatne wskazówki, bardzo dziękuje :)
OdpowiedzUsuńŻeby było w Internecie więcej blogów, o tak wysokiej jakości treści jak Twój :)
OdpowiedzUsuńPicie dużej ilości wody i regularne posiłki to najważniejsze zasady w mojej diecie :)
OdpowiedzUsuńTego typu wpisy, są po prostu potrzebne i to bardzo. Dziękuje za poruszenie tematu :)
OdpowiedzUsuńChciałoby się, żeby było więcej tak dobrych blogów w Internecie, brawo!
OdpowiedzUsuńProszę o więcej wpisów o podobnej tematyce, świetnie piszesz :)
OdpowiedzUsuńSłyszałem, że warto też pić napary z ziół, np. dziurawca.
OdpowiedzUsuńPrzede wszystkim dużo czystej wody, spokój i ewentualnie ziołowe napary. Bardzo dobry wpis!
OdpowiedzUsuńWarto również zaopatrzyć się w stosowne suplementy, aby wspomóc wątrobę :)
OdpowiedzUsuńTreściwy wpis, przyjemnie się czytało :D
OdpowiedzUsuńCzy pojawi się więcej wpisów o podobnej tematyce? Bardzo dobrze się czyta :)
OdpowiedzUsuńTemat dobrze mi znany, dobrze, że ktoś piszę o tym w merytoryczny sposób :)
OdpowiedzUsuńŚwietne ujęcie tematu, bardzo dobry blog :)
OdpowiedzUsuńDobre wskazówki, sam aktualnie przebywam na diecie z wyłączeniem potraw przygotowywanych na dużej ilości tłuszczu. Muszę przyznać, że po około 3 miesiącach, czuję się znacznie lżej :)
OdpowiedzUsuńProsimy o więcej takich treści, świetnie się czyta :DD
OdpowiedzUsuńPrzyjemnie się czytało, proszę o więcej takich wpisów :)
OdpowiedzUsuńZgadzam się, dwa litry wody dziennie i regularne posiłki to podstawa :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie takich treści pragnę znajdować w Internecie, brawo!
OdpowiedzUsuńextra wpis
OdpowiedzUsuńWłaśnie takich treści potrzeba jak najwięcej :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie, że można znaleźć jeszcze wartościowe informacje w sieci :)
OdpowiedzUsuńNajlepszy blog na jakim byłam :)
OdpowiedzUsuńJesteś fantastyczną blogerką :)
OdpowiedzUsuńWzorowy przykład zrozumiałego i wartościowego tekstu :)
OdpowiedzUsuń