Szczupła sylwetka przed latem
Szczupła sylwetka przed latem
Marzenia o szczupłej sylwetce powracają najczęściej wraz z
nadejściem wiosny, a następnie lata, a co za tym idzie - myślimy nad pracą nad swoim ciałem przed urlopem! Sposobów na szczupłą sylwetkę przed latem jest wiele: „diety cud”, głodówki i
wycieńczające ćwiczenia, które nie przynoszą spodziewanego rezultatu. Jednak nie tędy droga - jednodniowe głodówki, czy też przypadkowe kuracje mogą spowodować efekt jojo lub spowolnienie naszego metabolizmu.
Rozwiązanie? Trwała zmiana nawyków żywieniowych na lepsze!
Przedstawiam kilka sposobów na szczupłą sylwetkę - wprowadź je już od dzisiaj!
1. Każdy dzień zaczynaj od pełnowartościowego śniadania! Pamiętaj również o regularności posiłków - odstępy między nimi powinny wynosić od 3-4h.
2. Spróbuj 3 razy w tygodniu przygotować sobie na II śniadanie oczyszczający koktajl, który pomoże usunąć zatrzymane płyny metaboliczne i wspomoże trawienie:
Przepis na oczyszczający koktajl:
- 200ml ody mineralnej,
- pęczek natki pietruszki,
- garśćjarmużu,
- wyciśnięty sok z ½ cytryny,
- wyciśnięty sok z ½ grejpfruta.
Wszystkie składniki zblendować wraz z wodą.
3. Zaplanuj sobie wypoczynek aktywny – przejdź się na długi spacer, pooddychaj świeżym powietrzem, jest już ciepło i przyjemnie więc jak masz możliwość spędź jak najwięcej wolnego czasu aktywnie!
4 Wspomóż się ziołami – polecam napar z pokrzywy, skrzypu polnego lub z karczocha, który działa moczopędnie, a zarazem wspomaga trawienie.
5. Pomiędzy posiłkami pij wodę z cytryną i wspomóż się błonnikiem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit – dodatkowo wypełni Twój żołądek i nasyci na dłuższy czas. Wody wpijaj dziennie od 1,5 do 2l.
6. Unikaj cukrów prostych w swojej diecie - zapomnij o podjadaniu słodyczy!
7. Zrób sobie tygodniowe oczyszczenie organizmu - wskazówki do oczyszczającego tygodnia znajdziesz TUTAJ.
Koniecznie wprowadź 7 złotych zasad szczupłej sylwetki, a zrobisz już pierwszy krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia. Pamiętaj, że zawsze możesz umówić się do dietetyka, aby ułożył Ci dokładny plan żywieniowy.
Co może ułatwić trzymanie diety? Oczywiście szeroko pojęte aplikacje w naszym telefonie! W szczególności takie, które pozwalają nam na przykład na monitorowanie picia odpowiedniej ilości wody lub na obliczanie kaloryczności danych posiłków. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną - monitorujcie swoje postępy w aplikacji szczególnie podczas biegania! Ja kontroluje swoją aktywność fizyczną na telefonie marki Samsung - od razu miałam zainstalowaną w nim specjalną aplikację, która służy między innymi do kontroli wagi i przestrzegania odpowiedniej kaloryczności w ciągu dnia. Obojętnie jaki macie telefon, zadbajcie o odpowiednią ochronę swojego telefonu, jeżeli korzystacie z najnowszego IPhone'a to polecam sprawdzone etui do telefonu iPhone 7. Odpowiednie etui zabezpieczy Nas przed niechcącym upadkiem lub zarysowaniem podczas
biegania czy jazdy na rowerze.
Jeżeli macie inne sposoby, które pomagają Wam na kontrolę swojej diety, podzielcie się nimi w komentarzach!
Co może ułatwić trzymanie diety? Oczywiście szeroko pojęte aplikacje w naszym telefonie! W szczególności takie, które pozwalają nam na przykład na monitorowanie picia odpowiedniej ilości wody lub na obliczanie kaloryczności danych posiłków. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną - monitorujcie swoje postępy w aplikacji szczególnie podczas biegania! Ja kontroluje swoją aktywność fizyczną na telefonie marki Samsung - od razu miałam zainstalowaną w nim specjalną aplikację, która służy między innymi do kontroli wagi i przestrzegania odpowiedniej kaloryczności w ciągu dnia. Obojętnie jaki macie telefon, zadbajcie o odpowiednią ochronę swojego telefonu, jeżeli korzystacie z najnowszego IPhone'a to polecam sprawdzone etui do telefonu iPhone 7. Odpowiednie etui zabezpieczy Nas przed niechcącym upadkiem lub zarysowaniem podczas
biegania czy jazdy na rowerze.
Jeżeli macie inne sposoby, które pomagają Wam na kontrolę swojej diety, podzielcie się nimi w komentarzach!
Dla mnie najlepszą metodą są ćwiczenia :) próbowałam już wiele różnych herbat, diet itp. i do tej pory bycie aktywnym się najlepiej u mnie sprawdziło :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie! :) Każdy ma swój sposób na lepsze samopoczucie. :)
UsuńŚwietny tekst! Od roku nie czytałam tak wartościowego artykułu.
OdpowiedzUsuńCiekawy i pomocny blog :)
OdpowiedzUsuńExtra jest ten wpis! polecam :)
OdpowiedzUsuńPodoba mi się ten wpis!
OdpowiedzUsuńBrawa dla autora tego tekstu !
OdpowiedzUsuńFajny blog pisany ciekawym językiem :)
OdpowiedzUsuńŚwietny tekst! Od roku nie czytałam tak wartościowego artykułu.
OdpowiedzUsuńŚwietnie napisane ! Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńChce mi się pić :D
OdpowiedzUsuńDzbanek wody z cytryną, najlepsze co może być, czasami wymiennie z limonką :)
OdpowiedzUsuńdziewczyny jestescie piekne i tak
OdpowiedzUsuńSuper art!
OdpowiedzUsuńooo czegoś takiego szukałam
OdpowiedzUsuńTego mi trzeba
OdpowiedzUsuńno mi też
OdpowiedzUsuńciekawy blog
OdpowiedzUsuń