Kiwi na odchudzanie i zaparcia


Kiwi na odchudzanie

Dlaczego warto jeść kiwi podczas odchudzania?

- zawiera dużo błonnika pokarmowego, co przeciwdziała również zaparciom i przyspiesza przemianę materii;

- jest bombą witaminową - charakteryzuje się dużą zawartością witaminy C, K i E, potasu, fosforu oraz wapnia, co ciekawe - jeżeli chodzi o witaminę C, zawiera jej więcej niż popularna cytryna;

- ze względu właśnie na dużą ilość potasu, obniża ciśnienie tętnicze krwi;

- liczne badania dowiodły, iż codzienne zjadanie kiwi, może wspomóc nasz system odpornościowy oraz przeciwdziałać rozwojowi nowotworów;

- indeks glikemiczny tego owocu wynosi 50, zatem cukrzycy również mogą spożywać kiwi np. na II śniadanie;

- kiwi zawiera wysoką dawkę luteiny, która wpływa pozytywnie na kondycję oczu - m.in. zapobiega rozwojowi zaćmy;

- jest owocem niskokalorycznym - 100g kiwi to zaledwie ok. 60 kcal.

Kiwi można dodawać do różnego rodzaju sałatek i koktajli. Polecam też połączenie jogurtu naturalnego z kiwi oraz z siemieniem lnianym - przepyszne, odżywcze i idealne na wyregulowanie wypróżnień!

Przepisy na oczyszczające koktajle z kiwi znajdziesz poniżej:

- koktajl oczyszczający z zieloną herbatą -> link

- koktajl oczyszczający ze szpinakiem -> link

Nie zapominajmy zatem o tym cennym owocu dodając je do II śniadania lub wypijając przepyszny witaminowy koktajl! 




Share this:

JOIN CONVERSATION

8 komentarze:

  1. uwielbiam kiwi! Nie dlatego, że wiem, że to moja tajna broń gdy teściowa mi za skórę zajdzie (jest śmiertelnie uczulona :P), ale za jego smak i bardzo ciekawą konsystencję, a jak się okazuje teraz też za jego właściwości :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wow nie wiedziałąm że kiwi pomaga na zaparcia - muszę wypróbować ten sposób dotychczas z zaparciami walczyłam przyjmujac czopki eva/qu ktore działaja w ciagu 15min od aplikacji

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystko tylko nie czopki i nie lewatywa, na zaparcia są też wygodne i skuteczne środki doustne, np dicopeg jest niezawodny, a kiwi i truskawki też pomagają ale nie zawsze

      Usuń
  3. też mam uczulenie na kiwi. strasznie puchnę, dlatego na zaparcia pozostaje mi sok z kiszonej kapusty i eva/qu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, niestety kiwi należy do owoców z grupy uczulających. To jest jedyny minus kiwi... Także osoby uczulone jak najbardziej nie powinny go spożywać.

      Usuń
    2. Sok z kapusty pomaga ale nie każdy jest w stanie go wypić, osobiście wolę dicopeg, nigdy nie przyszło mi do głowy żeby stosować czopki, to niezbyt przyjemna metoda na zaparcia :(

      Usuń
  4. Na szczęście nie mam uczulenia na ten owoc i bardzo lubię go jeść :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam :) A w połączeniu z truskawkami smakuje wyśmienicie !

      Usuń