Dietetyczny koktajl truskawkowy


Nadszedł maj, a wraz z nim sezon na truskawki!

Czy wiecie, że... truskawki warto jeść nawet codziennie gdyż utrudniają wchłanianie tłuszczu z pożywienia oraz ZAPOBIEGAJĄ skokom cukru we krwi?

Zawarte w truskawkach pektyny wpływają pozytywnie na perystaltykę jelit, a dodatkowo truskawki mają niski indeksy glikemiczny i bardzo mało kalorii - 100g to tylko ok. 28 kalorii! Mało tego - truskawki zawierają również dużo wapnia, witaminy C, a prócz tego witaminę E, A i witaminy z grupy B, które natomiast regulują pracę układu nerwowego.


Przedstawiam przepis na DIETETYCZNY KOKTAJL TRUSKAWKOWY - propozycja na II śniadanie lub podwieczorek.

Składniki dla 2 osób:
- 500g truskawek;
- 1 duży kefir;
- 2 łyżeczki cukru trzcinowego;
- 1 łyżka soku z cytryny;
- 1 łyżka nasion chia;
- 1 łyżka nasion babki płesznik lub łusek babki jajowatej.

Sposób przygotowania:
Truskawki miksujemy wraz z kefirem i pozostałymi składnikami. 

Koktajl dostarcza wielu witamin i minerałów oraz porcję białka dzięki kefirowi, a dodatkowo zawiera dużo błonnika - nasiona babki płesznik lub babki jajowatej pochłaniają toksyny zawarte w naszych jelitach i je oczyszczają. 

Koktajl przyspieszy naszą przemianę materii, zatem warto wypijać go na śniadanie lub na podwieczorek.

SMACZNEGO!

 

Share this:

JOIN CONVERSATION

4 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo! Polecam też przygotować koktajl, który się w nich znajduje :) :)

      Usuń
  2. Nie mogę się doczekać pełni sezonu truskawkowego i przesyłki z nasionami chia w środku. Już wiem, jak je wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam! Nasiona chia można dodawać jeszcze np. do jogurtu, owsianki...itd. Smacznego! :)

      Usuń