Zdrowe frytki


Przepis na zdrowe frytki

 Brak pomysłu na przekąskę dla znajomych lub zdrowy dodatek do obiadu dla dzieci i nie tylko?
Przepis na zdrowe frytki nadaje się idealnie. :)


Składniki (porcja dla 3 osób):
- 3 duże ziemniaki
- 2 duże bataty
- 3 duże marchewki
- 3 łyżki oliwy

Przyprawy:
- kurkuma
- sól morska
- pieprz świeżo mielony
- oregano

Sposób przygotowania:
- warzywa obrać i pokroić w słupki - wsypać do żaroodpornego naczynia lub na dużą blachę
- na blachę lub do naczynia wlać 3 łyżki oliwy - warzywa wymieszać następnie doprawić przyprawami;
- piec w temperaturze 180 stopni przez ok.30 minut, aż się zarumienią.

SMACZNEGO!



Share this:

JOIN CONVERSATION

6 komentarze:

  1. mmm pycha! :) muszę je zrobić
    Pozdrawiam, Asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam :) Pozdrawiam serdecznie i polecam się na przyszłość!

      Usuń
  2. Fajny pomysł, 3 warzywka świetnie nadające się na frytki, o różnym stopniu słodkości. Ja bym jeszcze do pieczenia dołożyła przepołowione główki czosnku. Myślę, że ten aromat, by się świetnie sprawdził. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie! Super pomysł! Jak ktoś przepada za aromatem czosnku to jak najbardziej :)

      Usuń
  3. Od bardzo długiego czasu nie smażę frytek na patelni. Szczególnie,że staram sie odchudzac i wiem,ze ziemniaki bardzo mocno chłoną tłuszcz. Piekę frytki, chociaż do tej pory kupowałam głównie gotowe zestawy frytek do pieczenia. Nigdy jeszcze nie robiłam własnych frytek. A tym bardziej z batatów!
    Świetny pomysl. W tym tygodniu postaram się je przygotować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam! Można oczywiście dodać jeszcze mniej oliwy niż podałam w przepisie, wówczas jeszcze bardziej "zaoszczędzimy" na dodatkowych kaloriach. :) Pozdrawiam!

      Usuń