Zdrowe frytki
Przepis na zdrowe frytki
Brak pomysłu na przekąskę dla znajomych lub zdrowy dodatek do obiadu dla dzieci i nie tylko?
Przepis na zdrowe frytki nadaje się idealnie. :)
Składniki (porcja dla 3 osób):
- 3 duże ziemniaki
- 2 duże bataty
- 3 duże marchewki
- 3 łyżki oliwy
Przyprawy:
- kurkuma
- sól morska
- pieprz świeżo mielony
- oregano
Sposób przygotowania:
- warzywa obrać i pokroić w słupki - wsypać do żaroodpornego naczynia lub na dużą blachę
- na blachę lub do naczynia wlać 3 łyżki oliwy - warzywa wymieszać następnie doprawić przyprawami;
- piec w temperaturze 180 stopni przez ok.30 minut, aż się zarumienią.
SMACZNEGO!
mmm pycha! :) muszę je zrobić
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Asia
Polecam :) Pozdrawiam serdecznie i polecam się na przyszłość!
UsuńFajny pomysł, 3 warzywka świetnie nadające się na frytki, o różnym stopniu słodkości. Ja bym jeszcze do pieczenia dołożyła przepołowione główki czosnku. Myślę, że ten aromat, by się świetnie sprawdził. :)
OdpowiedzUsuńPewnie! Super pomysł! Jak ktoś przepada za aromatem czosnku to jak najbardziej :)
UsuńOd bardzo długiego czasu nie smażę frytek na patelni. Szczególnie,że staram sie odchudzac i wiem,ze ziemniaki bardzo mocno chłoną tłuszcz. Piekę frytki, chociaż do tej pory kupowałam głównie gotowe zestawy frytek do pieczenia. Nigdy jeszcze nie robiłam własnych frytek. A tym bardziej z batatów!
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysl. W tym tygodniu postaram się je przygotować :)
Polecam! Można oczywiście dodać jeszcze mniej oliwy niż podałam w przepisie, wówczas jeszcze bardziej "zaoszczędzimy" na dodatkowych kaloriach. :) Pozdrawiam!
Usuń