Wartości orzechów brazylijskich


Cenne orzeszki brazylijskie i ich prozdrowotne wartości odżywcze.



Lubicie orzechy brazylijskie? A może nie mieliście jeszcze okazji spróbować tego rodzaju orzechów? Nie są one tak popularne jak orzechy laskowe czy włoskie, jednakże warto je wprowadzić do swojego menu, ze względu na cenne właściwości odżywcze jakie posiadają. Przede wszystkich sprawdzają się w profilaktyce chorób nowotworowych.



Co zawierają orzechy brazylijskie ?
  • przede wszystkim SELEN, który wykazuje działanie przeciwnowotworowe, reguluje i wpływa na nasz układ odpornościowy, prawidłowe funkcjonowanie tarczycy oraz usuwa wolne rodniki – szczególnie selen powinien występować w diecie kobiet w ciąży oraz u mężczyzn, gdyż w przypadku tej płci wpływa na jakość nasienia;
  • są źródłem magnezu, błonnika, kwasu foliowego oraz boru cennego dla pracy naszego mózgu;
  • są źródłem przeciwutleniaczy;
  • korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy;
  • składają się z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - m.in.zwiększają poziom dobrego cholesterolu,;
  • zawierają pełnowartościowe białko;
  • a źródłem witaminy E i witamin z grupy B, które wspomagają układ nerwowy organizmu - (więcej o potencjale witamin z grupy B - tutaj.)



Orzechy brazylijskie świetnie sprawdzają się jako dodatek do ciasteczek czy innych wypieków! Oczywiście można je spożywać same bez żadnych dodatków jako przekąska w ciągu dnia – jak dla mnie są bardzo smakowite i przede wszystkim bardzo wartościowe! Uwielbiam i polecam!

Share this:

JOIN CONVERSATION

4 komentarze:

  1. Sama nie przepadam za orzechami ale widzę, że powinnam je choć troszkę polubić :)

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam wszystkie rodzaje orzechów :) wcinam jak wiewiórka dlatego wcale mnie nie dziwią te wszystkie plusiki o których piszesz :) super blog, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo! Zapraszam również do zapoznania się z innymi artykułami :)
      Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń