Archive for 2019

Home Archive for 2019

Owoce – nie każdy je lubi, a ten kto lubi to zazwyczaj zjada ich za dużo 😊 Jak jest z Tobą?

Potrafisz zjeść cały kilogram truskawek lub czereśni latem, tak bardzo lubisz owoce? Z jednej strony super – owoce są zdrowe i dostarczają mnóstwo witamin, jednak co za dużo to jednak… nie zdrowo. Cały kilogram czereśni szacunkowo może mieć nawet około 500 kalorii! Dlatego… owoce jak najbardziej powinniśmy jeść ale z umiarem.

Jakie owoce wybierać?

Najlepiej wybierać owoce sezonowe. Jeżeli lubicie owoce egzotyczne, pamiętajcie o tym, aby dobrze umyć je tuż przed spożyciem – tak naprawdę dotyczy to wszystkich owoców, nie tylko tych egzotycznych.

Kiedy najlepiej spożywać porcję owoców?

Najlepiej podczas II śniadania lub podwieczorku. Dlaczego nie wieczorem? Może wydawać się, że owoce to samo zdrowie i nie zaszkodzi ich jeść tuż przed snem… a jednak! Niektóre owoce mają dość dużo kalorii jak na swoją gramaturę, więc z kolei można przesadzić z nadmierną ilością węglowodanów i właśnie kalorii...

Moja propozycja – porcję owoców (np. 1 banan/1 jabłko/mała miseczka truskawek/2 morele/1 gruszka itp.) połączyć z owsianką na II śniadanie lub nawet na I śniadanie! Szybko i zdrowo, prawda?

Do szerokiej gamy owoców, mamy dostęp w naszej strefie klimatycznej latem i wiosną (oczywiście naszych polskich owoców). Inne rodzaje są natomiast dostępne cały rok, te egzotyczne oraz te mniej. W Polsce rolnictwo opiera się nie tylko na owocach ale i innych dobrodziejstwach, czasem jednak nasze warunki pogodowe temu nie sprzyjają… niestety. Szczególnie jak jest wysoki okres opadów to możemy mieć problem ze zbieraniem wód opadowych, a co za tym idzie z odprowadzaniem ich do kanalizacji deszczowej lub zbiorników retencyjnych. W takim wypadku nieoceniony jest producent odwodnień liniowych – tak zwane liniowe odprowadzanie wody działa doskonale i jest bardzo przydatne! Owoce – jak najbardziej zdrowe, ale w umiarze. Jakie owoce lubicie najbardziej? Te sezonowe czy bardziej egzotyczne?

Kreta - którą część wyspy zwiedzać?

Każda część Krety ma swoje uroki. Każdy z nas lubi co innego i co innego może nam się podobać. Chcecie poznać, którą część Krety polecam ze swojej perspektywy? Zdecydowanie część zachodnią, a dokładniej okolice Rethymno, Jeorjupoli i Chanii. Dlaczego?

Więcej zdjęć z Krety i nie tylko na moim podróżniczym fanpage na Instagramie - TravelTestersPL

Przede wszystkim dlatego, że możemy bez problemu i zbędnego czasu (z przepięknymi widokami) dotrzeć do 2 najsłynniejszych plaży na całym świecie, mianowicie Balos i Elafonissi. Dlatego, że między innymi warto dojechać do przepięknej i urokliwej plaży schowanej między skałami, mianowicie Seitan Limania. Kolejne zalety zachodniej części wyspy - możliwość zobaczenia jedynego jeziora na Krecie - Kournas, niedaleko miejscowości Kavros. Ponoć przy odrobinie szczęścia zobaczyć tam możemy żółwie - nam niestety szczęście nie dopisało. Co jeszcze? Zdecydowanie warto zwiedzić dwie urokliwe i zachwycające miejscowości - Rethymno i Chania. W Rethymno jadłam najsmaczniejsze mule niż gdziekolwiek indziej, natomiast miejscowość Chania słynie z tętniących życiem wąskich uliczek i Dzielnica Wenecka. Byliście na Krecie? Polecacie inne miejsca lub inną część wyspy? Czekam na Wasze komentarze!

O czym nie zapominać wyjeżdżając na wakacje? Oczywiście o pieniądzach 😉, telefonie📱, okularach przeciwsłonecznych👓, podstawowej apteczce z lekami💊 i kosmetykach💄 - niestety w miejscowościach turystycznych czasem można słono zapłacić za np. krem do opalania. Co jeszcze? My zawsze zabieramy ze sobą alkomat elektrochemiczny - dlaczego? Przezorny zawsze ubezpieczony - pijąc lampkę wina do wieczornej kolacji, mamy pewność, że jeszcze możemy wybrać się na przykład na spontaniczną przejażdżkę. Po innym rodzaju i ilości alkoholu na pewno nie odważyłabym się usiąść za kierownicą. Co ciekawe, w rozmaitych krajach są różne normy i limity trzeźwości. Dla przykładu przygotowałam dla Was limity nie tylko z Krety, ale z innych popularnych destynacji turystycznych:

Albania 0,0 promila
Austria 0,5 promila
Bułgaria 0,5 promila
Chorwacja 0,0 promila
Francja 0,5 promila
Grecja 0,5 promila
Hiszpania 0,5 promila
Portugalia 0,5
Turcja 0,5 promila
Wielka Brytania 0,8 promila
Włochy 0,5 promila

Bieszczady - co zabrać ze sobą?

Byliście w Bieszczadach? Jeżeli nie... to baaaaaardzo polecam wybrać się w Bieszczady! O każdej porze roku można podziwiać tam cudowne widoki i napawać się spokojem oraz niesamowitą atmosferą.
Szczerze mówiąc...wczesną wiosną raczej bałabym się tam wybrać ze względu na niedźwiedzie, które po zimowym śnie szukają pożywienia 😊 chociaż... słyszy się i czyta, że niedźwiedzie można tylko spotkać jak się zboczy ze szlaku, w innym przypadku ryzyko jest bardzo niskie.

Co zabrać wybierając się w Bieszczady?

wygodne obuwie - będąc w Bieszczadach i nie wybierając się na długie, piesze wycieczki...cóż... mi byłoby bardzo szkoda nie wykorzystać w ten sposób wolnego czasu
wygodną odzież, przede wszystkim sportową, nawiązując do ww. obuwia
okulary przeciwsłoneczne i czapkę z daszkiem - jeżeli podróżujesz latem, przydadzą się na szczytach gór
bidon/butelkę z filtrem - chodząc po górach, niezbędny jest zapas wody
kocyk - przyda się w przerwie, chodząc po połoninach - odpocząć na kocyku w tak pięknym otoczeniu przyrody to sama przyjemność
aparat fotograficzny / telefon - aby zrobić niesamowite zdjęcia
plasterki - w razie gdyby nasze buciki nieco nas obtarły
ciepłą bluzę i płaszcz przeciwdeszczowy - wieczory są chłodne i często niespodziewanie przychodzi burza - szczególnie latem
apteczkę z podstawowymi lekami
pozytywne nastawienie - niezbędne podczas każdego wyjazdu :)

Macie inne pomysły lub sprawdzone przedmioty, które zabieracie ze sobą w góry? Niemal zapomniałabym o bardzo ważnej rzeczy... power bank! Mimo tego, że w Bieszczadach czasem zasięg możemy zgubić... 😊 to nie możemy stracić możliwości robienia zdjęć w tym cudownym miejscu! Chyba, że zdjęcia robicie tylko i wyłącznie aparatem, to faktycznie telefon dla niektórych jest wówczas zbędny. Gubienie zasięgu i łączności dla mnie było dobre, bo totalnie mogłam się wyciszyć i nie myśleć o niczym innym jak o pięknych widokach. Jakie są Wasze odczucia w tej kwestii? 😉

Pierwsze śniadanie w domu

Śniadanie - niewątpliwie najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że daje nam energię na pozostałą część dnia, stawia nas na nogi i sprawia, że podczas pierwszych godzin w pracy, pracujemy o wiele wydajniej. Co spożywacie na swoje pierwsze śniadanie?

Wiele z nas niestety nie ma czasu zjadać swojego pierwszego śniadania w domu, zganiając na to, że nie mają czasu... Czy aby na pewno? Jeżeli przyjmiemy, że wstaniemy rano o 5-10 minut wcześniej, okaże się, że z pewnością zdążymy zjeść najprostsze śniadanie bez większego wysiłku i starty czasu. Takim przykładem jest moja propozycja - owsianka na wodzie lub mleku z ulubioną konfiturą. Po wstaniu wystarczy zalać 3-4 łyżki owsianki gorącą wodą - w między czasie, gdy powoli owsianka sobie pęcznieje, możemy iść się szykować do pracy. Po porannej toalecie, owsianka gotowa, a zjedzenie jej nie zajmie nam więcej, niż 5-7 minut. Samo przygotowanie... 2 minuty! A nawet krócej!

Jak jeszcze poradzić sobie z szybkim śniadaniem? Jeżeli chodzi o kanapkę lub szybką sałatkę, możemy je przygotować dzień wcześniej wieczorem, następnie włożyć do lodówki, a następnego dnia rano, po prostu wyjąć i zjeść! 😊 Prawda, że proste? Jeżeli zaś chcemy na śniadanie poświęcić nieco więcej czasu niż 5-10 minut, możemy przyrządzić np. jajecznicę na pomidorach i stawiać na śniadanie białkowo-tłuszczowe, które równie dobrze doda nam energii na kolejne godziny w pracy. Spróbujcie - warto! Dzięki pierwszemu śniadaniu, nasz metabolizm pracuje wydajniej, tak samo jak mózg, dodatkowo gdy wejdziemy w wir porannej pracy nie będziemy myśleć o tym, jak bardzo jesteśmy głodni! Mam nadzieję, że przekonałam Was do tego, że warto jeść pierwsze śniadanie zawsze i wszędzie! 😊

Jakie są Wasze pomysły na pierwsze śniadanie w domu? Stawiacie na popularną owsiankę czy kanapki na szybko? Szukając w Internecie rozmaitych propozycji, z pewnością znajdziemy ich mnóstwo. Wiecie dlaczego popularne propozycje śniadań wyświetlają nam się u góry listy wyszukiwań? Odpowiada za to pozycjonowanie stron, które jest najważniejszą kwestią aby uzyskać wysokie pozycje swojej strony - wiedzą o tym wszyscy bloggerzy i nie tylko. A Wy jakie propozycje dań wybieracie? Te na samej górze listy wyszukiwań czy wgłębiacie się w dalsze strony wyszukiwań i poszukujecie ciekawych propozycji nie tylko tych m.in. pozycjonowanych? Czekam na Wasze komentarze!

O czym nie zapomnieć wyjeżdżając na wakacje

Każdy z nas chce być pewny przed wyjazdem na upragniony urlop, że o niczym nie zapomniał.

Jak uniknąć wpadki?

1. Zabierz ze sobą podstawową "apteczkę" wyjazdową - na wszelki wypadek ne zaszkodzi zabrać ze sobą leków antyalergicznych, przeciwbiegunkowych czy na nagłe przeziębienie.
2. Koniecznie tuż przed wyjazdem zadbaj o to, abyś miał miejsce w pamięci telefonu na mnóstwo zdjęć - nigdy nie wiadomo ile zdjęć zrobisz w danym miejscu, a szkoda czasu na czyszczenie telefonu podczas urlopu.
3. Selfiestick, powerbank i ładowarka - podstawowe gadżety, które pomogą Ci zrobić dobre zdjęcie oraz dzięki, którym nie będziesz musiał się martwić o to, czy nie rozładuje Ci się telefon.
4. Informacje o lokalizacji Twojego obiektu - zawsze mogą Ci się przydać cenne wskazówki, które podpowiedzą Ci co można robić w danym miejscu.
5. Jeżeli nosisz soczewki - w razie czego zabierz ze sobą okulary - nigdy nie wiesz, czy czasem nie będziesz musiał zrezygnować na pewien czas z soczewek.
6. Kremy do opalania - jeżeli lecisz do ciepłych krajów, kup wszelkie olejki i kremy w Polsce - unikniesz przepłacenia za te kosmetyki na miejscu, gdzie się wybierasz.
7. Podręczna poduszka - czy w aucie, czy w samolocie - czasem jest niezbędna by odpocząć - z nadmiaru endorfin podczas upragnionego urlopu, może być z tym problem. :)
8. Na koniec prześledź lokalizację i opinie wybranego obiektu - być może przyjdzie Ci na myśl coś, co przyda Ci się podczas zwiedzania lub brania udziału w jakimś okolicznym wydarzeniu.

Niestety, będąc poza domem czasami mogą nam się przytrafić niespodziewane i przykre sytuacje. Mimo wszystko pamiętajmy - przeważnie... jeżeli jedziemy do lub w pobliżu większej miejscowości to znajdziemy tam usługi medyczne, apteki, drogerie, sklepy nawet takie jak sklep dentystyczny! Bez obaw - nie jedziesz na koniec świata! No chyba, że jedziesz 😊 lub wybierasz się w Bieszczady - gdzie faktycznie będąc nie miałam za bardzo łączności ani kontaktu
z Internetem ani ze sklepami...nawet spożywczymi! Przede wszystkim - nie możemy myśleć pesymistycznie - dobre nastawienie podczas każdego wyjazdu to podstawa! Jesteście po czy jeszcze przed wakacyjnym urlopem? Czekam na Wasze komentarze!

Jak wybrać dobre wakacje

Wyjeżdżając na wakacje chcemy mieć pewność, że nasz wyjazd będzie wprost idealny. Jak uniknąć wpadek? Postaram się Wam pomóc, biorąc pod uwagę moje doświadczenie w wyjazdach i pobytach nie tylko w Polsce. Nie ważne czy robisz rezerwację na pobyt za granicą czy wynajmujesz pokój/apartament w Polsce - przestrzegaj poniższych zasad:

1. Dokładnie sprawdź położenie danego obiektu - nie tylko zdaj się na mapkę udostępnioną na stronie obiektu! Sam wprowadź adres w mapach google i zobacz, czy ta lokalizacja Ci odpowiada. Zwróć uwagę na miejscowości i atrakcje w pobliżu.
2. Pomyśl nad czym Ci zależy - wolisz wypoczywać nad morzem czy nad jeziorem? Może znajdziesz coś w pobliżu morza i jeziora? Ponownie prześledź dokładnie mapy.
3. Skrupulatnie prześledź opinie danego obiektu - nie tylko na stronie, na której rezerwujesz pobyt. Koniecznie sprawdź opinie na rozmaitych portalach, gdzie reklamuje się obiekt. To podstawa! Dzięki temu poznasz wszystkie wady i zalety nie tylko obiektu ale również lokalizacji.
4. Zastanów się nad tym co będziesz robił w obiekcie i okolicy, którą masz na oku? Nawet jeżeli obiekt Ci się bardzo podoba to czy będziesz miał tam wystarczająco dużo atrakcji? Oczywiście o danych atrakcjach/wydarzeniach poczytaj w Internecie.
5. Porównaj nie tylko 2 różne obiekty/apartamenty/pokoje. Wybierz najpierw kilka najlepszych, a potem eliminuj i na końcu zostanie ten, który spełni Twoje wszystkie wymagania i oczekiwania.
6. Poczytaj o tym, czy dany obiekt spełnia porównanie cena/jakość. Czy cena jest adekwatna do lokalizacji i świadczonych usług? Być może znajdziesz coś innego, tańszego, a w podobnej lokalizacji czy wymaganiach.
7. Poszukaj w Internecie zdjęć swojego wybranego obiektu - nie wystarczą tylko te, które zobaczysz na stronie, gdzie rezerwujesz pobyt. Zajrzyj do wszelkich możliwych stron, na których być może znajdziesz inne ujęcia, które będą mogły opowiedzieć Ci coś więcej o tym miejscu.

Jeżeli będziesz przestrzegać tych zasad - Twoje wakacje będą zawsze udane!

Gdzie najczęściej wyszukujecie noclegów i pobytów w danym miejscu? Oczywiście w Internecie! Co ciekawe, niektóre hotele/pensjonaty wykorzystują banery wielkoformatowe, które są świetne, jeżeli chodzi o reklamę wielkoformatową. Od razu wówczas mogą zapaść nam w pamięć, a następnie w domu dokładnie możemy prześledzić dany obiekt w Internecie. Niektórzy uważają, że banerów w niektórych miejscowościach jest aż za dużo - bo oczywiście, co za dużo to nie zdrowo. Pamiętajcie - lepiej dłużej poczytać opinie danego miejsca i prześledzić obiekt na różnych stronach i mapach niż przeżyć rozczarowanie i mieć niemiłe wspomnienia z urlopu.

Szafran - do czego użyć?

Znacie taką przyprawę jak szafran? Do czego można ją użyć? Z czym smakuje najlepiej i ile kosztuje?

Szafran jest to przyprawa pochodząca prawdopodobnie z Azji i jest najdroższą przyprawą świata. Ponoć największe jej uprawy znajdują się między innymi w Hiszpanii, Turcji i Indiach. Dlaczego jest tak droga? Ponieważ do jej uzyskania potrzeba bardzo wiele kwiatów - 1g szafranu może kosztować ok. 20zł. Prawda jest taka, że do danej potrawy też nie trzeba go użyć bardzo wiele...więc 1g szafranu wystarczy nie tylko na 1 danie. 😊

Przejdźmy zatem do wyjątkowych właściwości tej cudownej przyprawy. Szafran jest składnikiem wielu leków antydepresyjnych - działa rozluźniająco, odprężająco, a co za tym idzie... dania z szafranem powinny jeść kobiety w okresie napięcia przedmiesiączkowego, gdyż zwiększa stężenie dopaminy i serotoniny. Szafran jest silnym przeciwutleniaczem, dostarcza organizmowi cynk, selen, miedź, kwas foliowy oraz witaminę A i C. Spowalnia równiez procesu starzenia naszego organizmu, zatem dodawajmy szafran tam gdzie możemy! A gdzie go dodawać?

Szafran znajduje swoje zastosowanie w kuchni nie tylko azjatyckiej ale i europejskiej. Ma nieco gorzki smak, jednak w połączeniu z innymi smakami - dania z szafranem smakują wyśmienicie. Idealnie nadaje się do dań rybnych, w zwłaszcza rybnych zup. Można go dodawać do dań składających się z warzyw i owoców morza oraz dań orientalnych. Słyszałam, że również szafran można dodać do słodkich wypieków - jednak nie odważyłam się jeszcze zrobić ciasta drożdżowego z szafranem. A Wy używaliście już tej ciekawej i wyjątkowej przyprawy? Z jakim daniem komponowała się najlepiej? Czekam na Wasze komentarze!

Szafran jest również "modną" przyprawą, używaną w wielu domach. Obecnie również modne są produkty bezglutenowe sklep i sklepy ze zdrową żywnością oferujące tego typu dania do skonsumowania, jednakże... czy to tylko moda czy sposób na zdrowe odżywianie się? Przestrzegam... nie jedzmy bezglutenowych produktów, jeżeli nie mamy problemów z jelitami lub nie zalecił nam tego lekarz ze względu na jakąkolwiek chorobę, na którą cierpimy. To samo dotyczy produktów bez laktozy - powinni je spożywać przede wszystkim osoby, które mają problemy z trawieniem laktozy.

Wracając do różnego rodzaju przypraw... pamiętajmy, że ich użycie poprawia nam nie tylko smak potraw ale również ułatwia procesy trawienia. Oprócz drogocennych właściwości szafranu, ma on doskonały wpływ na smak potraw. Oprócz szafranu polecam często używać oregano, majeranku czy np. kurkumę. Każda potrawa z tymi przyprawami będzie pyszna! 😊

Bieganie - trening z przymusu czy uwielbienia?

Jaki jest Wasz ulubiony rodzaj sportu, który wykonujecie w swoim czasie wolnym? Moim zdecydowanie jest bieganie - czy Waszym również? A może biegacie nie z zamiłowania, tylko dlatego, że jest to po prostu zdrowe?

Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na to, aby odreagować wszystkie złe emocje, zebrane podczas dnia w pracy - w szczególności, gdy biegamy na świeżym powietrzu. Już po kilkunastu treningach zauważysz, że Twoje tętno spoczynkowe jest zdecydowanie mniejsze, a co za tym idzie - serce pracuje wydajniej, a mniej się "męczy". Twoje mięśnie stają się coraz mocniejsze, tak samo jak i kości.

Jak bieganie wpływa na odchudzanie? Zdecydowanie wypada w tej kwestii bardzo dobrze, dlatego, że podnosi nasz metabolizm na wyższy poziom, do tego nie spalamy kalorii tylko podczas treningu, ale jeszcze długo po tym, jak go zakończymy. Według badań, trening jakim jest bieganie, znacznie opóźnia procesy starzenia się organizmu oraz zapobiega wielu chorobom układu krwionośnego i nie tylko. Oprócz tego, że bieganie wpływa pozytywnie na nasze ciało, wpływa bardzo dobrze również na nasz mózg - odpowiednio go dotlenia, a przy tym doskonale organizuje Twój czas. Jak? Przede wszystkim przez odpowiednie zaplanowanie. Możemy biegać rano, przed pracą - zapewniam, że Twój dzień od razu będzie bardziej efektywny. Możemy biegać wieczorem - po pracy - zapewniam, że odreagujesz i będziesz czuł się bardzo zrelaksowany.

Mam nadzieję, że od momentu przeczytania mojego wpisu, bieganie będzie treningiem z uwielbienia, a nie przymusu. 😊 Dzisiejszy wpis przedstawia zdecydowanie szereg zalet biegania, ponieważ miałam na celu przekonanie osób nielubiących biegania, że jest to bardzo pozytywny sport, dający sporą dawkę zdrowia! Jak uprawiamy sport, zdarzają się oczywiście również kontuzję. Sama kiedyś musiałam nosić stabilizator na kolano, jednakże nie ma sposobu na uniknięcie kontuzji... Może przydarzyć się każdemu, nawet na początku swojej przygody związanej z bieganiem. Mimo wszystko zachęcam! Im więcej sportu - tym więcej zdrowia!

Owoce - kiedy i jakie jeść?

Owoce dla niektórych - nieodłączny element diety, a dla niektórych - zbędny, nielubiany dodatek. Dlaczego warto jeść owoce? Każdy wie, że są źródłem wielu witamin, które są niezbędne dla naszego organizmu. W szczególności wtedy, gdy spożywamy owoce sezonowe!

Kiedy najlepiej jeść owoce?

Najlepiej traktować je jako posiłek - głównie II śniadanie lub podwieczorek. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że niektóre z nich, mogą mieć wiele kalorii, z których nie zdajemy sobie sprawy. Nadmiar owoców w naszej diecie może powodować nadwyżkę kalorii, a co za tym idzie - po prostu przybieranie na wadze. Osoby z nadwagą i otyłe powinny zwrócić szczególną uwagę na porę dnia, w której jedzą owoce - nie powinny wówczas zjadać owoców na kolację.

Co to znaczy porcja owoców na II śniadanie lub podwieczorek?

Tak naprawdę 1 porcja owoców to np. 1 duże jabłko, miseczka czereśni lub truskawek, 2 kiwi, garść winogron, 1 banan lub 1 pomarańcza. Co ciekawe - świeżo wyciskany sok pomarańczowy może mieć więcej kalorii niż 1 pomarańcza, a to właśnie 1 pomarańczą zjedzoną w całości najemy się bardziej!

Jeżeli nie masz problemów z nadwagą - nie jedz samej porcji owoców na dany posiłek - dodaj do nich porcję białka i węglowodanów - moja propozycja to pyszne pancakes lub po prostu jogurt z owocami i ziarnami.

Jakie owoce lubicie najbardziej i kiedy je spożywacie? Czekam na Wasze komentarze!

Owoce - jak przyjemnie iśc na spacer i kupić wybrane na pobliskim targu - też to lubicie? To nie to samo co zakupy w markecie, prawda? Robiąc zakupy w sklepach, zwracamy natomiast uwagę na ciekawą ekspozycję, przyciągającą uwagę. Będąc na różnego rodzaju targach - tak samo, jednak jeżeli chodzi o targi, wystawcy mogą korzystać z systemów wystawienniczych - są to tak zwane systemy pos - dzięki nim stoiska wyróżniają się i stanowią praktyczne rozwiązania reklamowe.

Nie ważne gdzie - ważne z jakiego źródła zaopatrujecie się na świeże warzywa i owoce - pamiętajcie, wybierajcie warzywa i owoce najlepiej sezonowe ! 😊

Plaża Seitan Limania - Kreta

Przepiękna z góry i z dołu, czyli plaża Seitan Limania na Krecie. Zdecydowanie polecana by TravelTestersPL

Prawda, że cudownie odkrywać miejsca, które nie są jeszcze tak bardzo znane wśród turystów? Zdecydowanie takim miejscem jest plaża Seitan Limania na Krecie. Cudownie wygląda z góry, cudownie wygląda będąc na samej plaży - po prostu warto tam być! Na co należy uważać? Przede wszystkim droga - kręta, bez zabezpieczeń. Po drugie - po zaparkowaniu, zejście na samą plażę jest dość niebezpieczne - zabierzcie ze sobą wygodne, sportowe buty. Po trzecie - plaża znajduje się blisko Stavros Beach oraz Chanii - zatem idealna okazja, aby zwiedzić jeszcze więcej miejsc! 😊

Na plażę Seitan Limania warto udać się wczesnym rankiem - mimo, że jest to miejsce jeszcze nie tak popularne jak np. plaża Elafonissi, to na samej plaży jest dość mało miejsca. Plaża kamienista, tak samo jak zejście z parkingu, dlatego warto wziąć to pod uwagę. Mimo małych przeszkód - zdecydowanie warto się tam wybrać. Zarezerwujcie sobie na to miejsce przynajmniej połowę dnia. Bliskość skał, błękit wody i wybrzeże robią niesamowite wrażenie! Dodatkowo dla wielbicieli zwierząt - po drodze na skałach można podziwiać mnóstwo kóz. 😊

Na temat popularnych miejsc, informacji znajdziemy mnóstwo - gorzej z tymi, które jeszcze są nieodkryte - jakie jest rozwiązanie? Podróżować i odkrywać mnóstwo miejsc samemu. To samo dzieje się ze stronami Internetowymi - im bardziej popularne, tym bardziej odwiedzane - można również zadbać o to i wykupić możliwość wyświetlania się naszej strony jak najczęściej - tak działa również pozycjonowanie stron internetowych. Jednak są oczywiście różni turyści - jedni są zwolennikami popularnych i obleganych miejsc, drudzy nie. Ja zdecydowanie lubię odkrywać mało znane miejsca i zakątki rozmaitych części naszego pięknego świata. Czekam na Wasze komentarze jak Wy spędzacie czas wolny podczas wakacji i jak lubicie podróżować oraz co zwiedzać? 😊

Czy kawa jest szkodliwa?

Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Jak zwykle - mamy przed sobą bardzo kontrowersyjny temat - a jak temat jest kontrowersyjny to i mamy do czynienia z wieloma odpowiedziami.

Moja odpowiedź na to pytanie będzie kompromisowa i optymalna, zgodna z doktryną "wszystko z umiarem i głową", mianowicie uważam, że kawa nie jest szkodliwa w rozsądnych ilościach.

Fakty i mity o piciu kawy:

tak, to prawda, że kawa podnosi ciśnienie tętnicze, dlatego osoby cierpiące na nadciśnienie powinny uważać na ilość kawy wypijanej w ciągu dnia (tym bardziej tzw. mocnej kawy z ekspresu ciśnieniowego)
picie kawy przyspiesza metabolizm
kawa zawiera antyoksydanty czyli zwalcza wolne rodniki, a co za tym idzie - w pewnym stopniu usprawniają obronne mechanizmy naszego organizmu
kawa zwiększa produkcję serotoniny czyli hormonu szczęścia
kofeina zawarta w kawie - pobudza, a nawet ma działanie przeciwbólowe i przeciwastmatyczne
kawa ułatwia koncentrację (tak, właśnie dlatego przy nauce pijemy kawę)

Pamiętajcie aby:

*nie łączyć picia kawy z lekami - nie popijajcie leków kawą (tylko wodą), gdyż może ograniczyć lub nasilić działanie niektórych substancji,

*osoby z wrzodami żołądka nie piły mocnej kawy, w szczególności na czczo, gdyż może nasilić objawy,

*nie przesadzać z ilością wypijanej kawy w ciągu dnia - maksymalnie 6 filiżanek mocnej kawy/dzień - czyli przyjmuje się, że nie należy dostarczać do organizmu więcej niż 600mg kofeiny dziennie.

Picie kawy stanowić może swego rodzaju zaplanowaną czynność, a nawet rytuał w przyjaźni, małżeństwie czy innej relacji. Czy nie uważacie, że umawianie się na przysłowiową "kawę" jest dla niektórych na porządku dziennym np. z racji wykonywanej pracy? Tak! Tak właśnie jest. W moim otoczeniu bardzo dużo osób ma swój rytuał picia kawy w małżeństwie. Każdy udany związek czy małżeństwo ma u swojej podstawy szczere rozmowy i przyjaźń, prawda? Właśnie jak tego brakuje, najczęściej kończy się taki związek rozwodem i nie udanym małżeństwem, a co za tym idzie pojawia się żal, smutek, walka o dzieci czy podział majątku. Tak - to właśnie rozmowy, relacja przyjacielska, szczerość i miłość w naszym związku odgrywają bardzo dużą rolę.

Reasumując... czy przy kawie czy przy innej okazji - pamiętajmy o tym, a jeżeli lubicie pić kawę i sprawia Wam to przyjemność - pamiętajcie o rozsądku i umiarze.

Co za dużo, to nie zdrowo! 😉