Zdrowe Święta
Święta już coraz bliżej... Pamiętajmy, że jest to czas na odpoczynek, regenerację i przede wszystkim spędzenia go z najbliższymi. Jak co roku pamiętajcie o najważniejszych zasadach spędzenia zdrowych Świąt Bożego Narodzenia. 🌲🎄🎅
1. Zaplanuj co masz ochotę zjeść w Święta - zaplanowanie to najważniejszy aspekt, gdyż unikniesz przejedzenia chcąc wszystkiego spróbować - nawet tego na co nie miało się ochoty.
2. Aktywność na świeżym powietrzu - spacer, poranny jogging - jest mnóstwo sposobów na to, aby nie siedzieć cały czas przy stole, tylko spędzić aktywnie czas i przy okazji spalić zbędne kalorie.
3. Unikaj stresu, zrelaksuj się - nie denerwuj się błahostkami - pamiętaj, że jest to czas na odpoczynek i relaks - to, że nie zdążysz czegoś przygotować lub o czymś się zapomniało nie powinno zmieniać Twojego spokoju i dobrym samopoczuciem podczas wolnego czasu.
4. Naładuj energię na Nowy Rok - tak jak wspomniałam wcześniej - odpocznij, zrelaksuj się i pomyśl o tym, że jest nie dużo takich momentów w roku, gdy możesz spędzić czas z najbliższymi i cieszyć się wolnym czasem.
5. Uśmiech to podstawa - ciesz się chwilą, nie myśl o powrocie do pracy po Świętach, celebruj je.
6. Przygotuj zdrowe potrawy - oprócz tych tradycyjnych spróbuj przygotować te zdrowe i mniej kaloryczne. Jest mnóstwo przepisów, które proponują ciekawe rozwiązania na świąteczne potrawy.
Mam nadzieję, że dla Nas Wszystkich będą to Święta przede wszystkim rodzinne, pełne spokoju i relaksu. Najgorsze co może Nam zaburzyć magię rodzinnych Świąt to choroba czy inny dramat, który rozgrywa się w niejednym domu, dlatego starajmy się doceniać to co mamy i wykorzystywać to pełnią siebie. Pamiętajmy też o tym, że to nie my odpowiadamy za wszelkie błędy medyczne, które niestety czasami się zdarzają. Jeżeli spotkaliście się z taką sytuacją, która najczęściej dopada Nas podczas złej diagnozy lub np. przedwczesnego wypisu ze szpitala, zgłoście się do odpowiedniej kancelarii, która Wam w tym pomoże. Wprowadźcie w swoje świętowanie wspomniane wyżej złote zasady przy świątecznym stole i pamiętajcie, aby wdrożyć chociaż 3 z nich, to samo dotyczy zasad zdrowych świąt. A Wy jakie macie swoje zasady spędzania zdrowych Świąt Bożego Narodzenia?
